近日，澳門敬老總會邀請高永儉醫生為長者講膝關節護理，膝關節是人十分重要的一個人體結構。膝關節在人體站立時幾乎承重相當於體重的重量，行走時在平地承重為體重之四倍。

年老長者的膝關節在長期受力下，常發退化性膝關節炎，出現關節軟骨退化磨損，可能形成骨刺、關節變形、 失去彈性等症狀，而產生關節疼痛、僵硬、以致於影響活動功能。退化性膝關節炎是一種退化性疾病，主要成因是長期勞損或創傷引致，好發於老人或停經後的婦女及體重過重者。

高醫生指出，依據全球具權威的美國骨科醫學會之治療指引，對於退化性關節炎患者最有效、最強烈建議的方式是運動及減重，進行體重控制，降低膝蓋對於身體長期負重所造成的耗損。同時建議患者需積極、持續參與散步、游泳、騎腳踏車等衝擊性較小的運動，可減少疼痛狀況，降低膝蓋的耗損。